Gyakran érzed úgy, hogy mindenki más boldogulásáért te vagy a felelős? Tudd meg, hogyan formálják felnőttkori stresszválaszainkat a gyerekkori minták, és miként kaphatod vissza az irányítást a saját életed felett.

Derítsd fel a kérdőív segítségével, mennyi stressz ért az elmúlt évben?

„A stressz az élet sava-borsa” – mondta dr. Selye János, a világhírű magyar származású stresszkutató, aki elsőként írta le tudományosan...

Miben tud segíteni egy coach? Mire érdemes figyelni, ha coachot keresünk?

„Tudtam!” „Éreztem!” Kiáltunk fel, amikor beigazolódik egy megérzésünk. Biztos vagyok benne, hogy sokan ismerjük azt a bosszantó és olykor belénk hasító érzést, amikor figyelmen kívül hagyjuk a belső hangunkat. Az intuíciót a köznyelvben zsigeri megérzésként vagy sugallatként is szoktuk használni. Többen misztikus vagy ezoterikus jelenségként értelmezik, pedig tudományosabb oldalról nézve sokkal inkább a tudatalattinkban tárolt korábbi tapasztalataink és megéléseink összesség

Fekete Edina újságíró és irodalomterapeuta keresett meg a Nők Lapja Egészség magazintól, hogy osszam meg a témával kapcsolatos gondolataimat. Nézőpontváltásra hívom az olvasót, hiszen ilyenkor hajlamosak vagyunk jobban bezárkózni nem csak térben, hanem a gondolatainkban is. A cikkben leírtak általános jellegűek, és nem helyettesítik a személyes konzultációt, valamint a terápiát. Fotó: Németh Szabina/ LaVolpe

Milyen problémákban tud segíteni egy mentálhigiénés szakember, és miben különbözik a pszichológus kompetenciájától?

Természetes és alapvető igényünk, hogy az élet kihívásaival ne csak egyedül kelljen megküzdenünk, a nehézségeinket megoszthassuk a szeretteinkkel, legyenek azok családtagok vagy barátok. Társas kapcsolataink fontos védőháló és egészségvédő szerepet töltenek be - sokszor egy együttérző ismerős érzelmi támaszt és vigaszt nyújt, segít továbblendülni egy-egy nehéz helyzeten. Azonban lehetnek olyan elakadások és visszatérő mintázatú problémák, amelyeket nem tudunk objektíven megb

A gyász a veszteségre adott természetes és normális reakciónk, amely során gyakran teljesen egymásnak ellentmondó érzések kavaroghatnak bennünk. Gyászfolyamaton mehetünk keresztül egy nagy változás vagy életünk addig megszokott rendjének a felborulása esetén is. Több mint negyvenféle veszteséget követhetnek a gyász érzései, nemcsak halálesetkor: pl. munkahely elvesztése, válás, szakítás, költözés vagy egy álom, remény szertefoszlásakor. Elizabeth Kübler-Ross dolgozta ki a köz