Mentálhigiénikusként és coachként a személyközpontú (rogersi) megközelítés mentén dolgozom. Figyelmemmel és kérdéseimmel abban támogatlak, hogy rátalálj belső és külső erőforrásaidra, és közelebb kerülj a saját, hiteles működésedhez. Hiszem, hogy a valódi figyelem és az ítélkezésmentes elfogadás önmagában is gyógyító erejű – ebben a biztonságos térben kísérlek az önismereti utadon. Egyéni szolgáltatásaim: • Mentálhigiénés tanácsadás • Asszertív kommunikáció • Karrier iránytű coaching • Idegrendszeri stabilizáció, stresszkezelés Mikor ajánlom a szolgáltatásaimat? • Ha mentálisan egészséges vagy (nem diagnosztizáltak mentális zavart), de most nehézségekkel küzdesz, • Ha szeretnéd mélyebben megismerni magadat és a belső motivációidat, • Ha javítani szeretnéd az életminőségedet, megelőzni a mentális problémákat, a konfliktuskezelési készségeidet vagy a kommunikációdat. Ha azonnali segítségre van szükséged, vagy úgy érzed, krízishelyzetben vagy, kérlek, fordulj a nap 24 órájában elérhető segélyvonalakhoz: https://www.ppk.elte.hu/tanacsado/sos(https://www.ppk.elte.hu/tanacsado/sos)

Közvetlen foglalás: Az Időpontfoglalás (https://www.szentmiklosizsofia.com/idopontfoglalas)g(https://www.szentmiklosizsofia.com/idopontfoglalas)ombra kattintva tudsz időpontot választani. Ha nem találsz megfelelő időpontot: A Kapcsolat (https://www.szentmiklosizsofia.com/kapcsolat)m(https://www.szentmiklosizsofia.com/kapcsolat)enüpont alatt található űrlap kitöltésével vagy telefonon is felveheted velem a kapcsolatot. Megkeresésedre 48 órán belül válaszolok a megadott e-mail címen.

Ezen a díjmentes, ismerkedő alkalmon bemutatkozunk egymásnak és lehetőséged van megtapasztalni, mennyire érzed magad komfortosan a beszélgetés során. Megoszthatod a jelenlegi nehézségeidet, majd közösen feltérképezzük azokat a témákat, amelyekre a közös munka során fókuszálunk. Az alkalom végén egyeztetjük az együttműködésünk kereteit és a technikai részleteket is – az ülések gyakoriságát, időpontját, a módszertani keretet, valamint a fizetési és lemondási feltételeket. Ha úgy látom, hogy a témád más típusú segítséget igényel, megbeszéljük a további lehetőségeket, és igény szerint szakembert is ajánlok.

Jelenleg az online térben, előre egyeztetett időpontban. Mire lesz szükséged a videókonzultációhoz? • Stabil internetkapcsolat • Felhasználói fiók az alkalmazáshoz • Asztali számítógép vagy laptop, kamerával és mikrofonnal • Nyugodt, zavartalan környezet a bejelentkezés helyszínén Az online térben csak ketten vagyunk, senki más nem hallhatja a beszélgetésünket. Így biztos lehetsz benne, hogy az alkalom teljesen rólad szól, és nyugodtan megoszthatod a gondolataidat. A telefonom le van némítva, a hívásokra nem válaszolok, és senki nem zavarhat meg minket kopogással sem. Arra kérlek téged is, hogy biztosíts hasonlóan zavartalan környezetet. A közös munka során teljes titoktartás kötelez, ami azt jelenti, hogy minden, a beszélgetés alatt elhangzó információt bizalmasan kezelek. A titoktartási kötelezettség a folyamat lezárása után is érvényes.

Tapasztalatom szerint eleinte a heti vagy kétheti rendszeresség támogatja a fejlődést, de a folyamatot mindig az igényeidhez és a körülményeidhez igazítjuk. Nincs fix „alkalomszám”: addig kísérlek, amíg úgy érzed, szükséged van a külső támogatásra az egyensúlyod megtartásához. A lezárt folyamatokat követően utánkövetésre is van lehetőség.

Igen. Számos nemzetközi kutatás (például az Amerikai Pszichológiai Társaság vizsgálatai) igazolja, hogy az online térben zajló mentálhigiénés munka hatékonysága megegyezik a személyes találkozókéval. A szakmai jelenlét és a segítő kapcsolat minősége a képernyőn keresztül is intenzív és teljes értékű. Ez a csatorna lehetővé teszi, hogy a saját, biztonságos környezetedből jelentkezz be, és az utazási idő megspórolásával rugalmasan beillesztheted az önismeretet a mindennapjaidba.

• Az első konzultáció díjmentes (30 perc), hogy legyen lehetőséged megtapasztalni a közös munkát. • A további konzultációk díja (60 perc): 18 000 Ft. Minden alkalomról elektronikus számlát állítok ki, ehhez szükségem van a számlázási címre és egy kommunikációra használható e-mail címre.

Az online konzultációk díja előre utalandó a megadott bankszámlaszámra, a lefoglalt időpont előtt legkésőbb 24 órával. Kivétel ez alól az első, díjmentes alkalom. Az időpont lemondásra van lehetőség: • a lefoglalt időpontot két munkanappal délelőtt 9:00-ig e-mailben, telefonon, illetve SMS-ben a +36 20 5333 490-es telefonszámon. Ebben az esetben a lemondás díjtalan. • a későn, vagy a le nem mondott alkalom díjának megfizetése a klienst terheli.

A szolgáltatásaimat akkor ajánlom, ha nem diagnosztizáltak mentális zavart, és nem állsz gyógyszeres pszichoterápiás kezelés alatt - vagyis, ha pszichésen egészséges vagy, de aktuálisan nehéz helyzetbe kerültél, vagy önismeretedet szeretnéd mélyíteni, személyiségedet fejleszteni, illetve konfliktuskezelési készségeidet javítani. Az általam nyújtott mentálhigiénés tanácsadás és coaching szolgáltatások a TEÁOR 869903 – „Mentál-egészségügyi ellátás” nem egészségügyi szolgáltatás keretén belül vehetőek igénybe. Mivel nem foglalkozom? • Pszichoterápiával, mivel nem vagyok pszichoterapeuta. • Gyógyszerfelírással, mivel nem vagyok pszichiáter. • Pszichiátriai betegségekkel, mivel nem vagyok pszichiáter vagy klinikai szakpszichológus. • Szakvélemények írásával, mivel nem vagyok klinikai szakpszichológus vagy igazságügyi szakértő. • Diagnosztikával, mivel nem vagyok klinikai szakpszichológus. • Gyermek-, vagy serdülő korosztállyal, mivel nem vagyok gyerekpszichológus. • Alkohol-, vagy pszichoaktív szerfüggőséggel, mivel ezek kezelése addiktológiai tudást és intézményi háttért igényel. • Pár-, vagy családterápiával, mivel nem vagyok pár-, vagy családterapeuta. A honlap tartalmai edukációs célt szolgálnak, nem helyettesítik a személyre szabott tanácsadást vagy terápiás kezelést. Az oldalon található információkat az olvasó minden esetben saját felelősségére értelmezheti és használhatja fel.