A különös paradoxon az, hogy amikor elfogadom magamat olyannak, amilyen valójában vagyok, azután tudok változni.
Carl R. Rogers
Segítői hátterem
Tíz éve kísérek és támogatok felnőtteket élethelyzeti, érzelmi és kapcsolati elakadásokban. Ez idő alatt több mint 6000 óra egyéni konzultációs tapasztalatot szereztem. Szakmai tudásomat folyamatos továbbképzésekkel, szupervízióval és saját önismereti munkával mélyítem.
Az önismeret közel két évtizede szerves része az életemnek; a lélektan iránti érdeklődésem egészen kamaszkoromra nyúlik vissza. A családi hátterem révén közelről megismertem a pszichodráma és a szupervízió szemléletét, valamint a pszichológiai gondolkodás és az önreflexió jelentőségét. Ezek a személyes tapasztalatok később a szakmai identitásomat is formálták.
Ma személyközpontú és trauma-informált szemléletben dolgozom. A hozzám fordulókat jellemzően olyan időszakokban kísérem, amikor valami nehézzé, bizonytalanná vagy megterhelővé válik az életükben – legyen szó kapcsolati nehézségről, veszteségről, változásról, döntési helyzetről vagy egyszerűen arról az érzésről, hogy elakadtak. Bővebben a mentálhigiénés konzultációról itt olvashat.
Szentmiklósi Zsófia
mentálhigiénés szakember
életvezetési tanácsadó, gyászkísérő
+ 36 20 533 3490
Hogyan dolgozom?
A közös munka alapja az elfogadó, biztonságos és egyenrangú kapcsolat. Az egyéni igényekhez és problémákhoz igazodva többféle megközelítésből merítek:
▸ Személyközpontú segítő beszélgetés
Az érzések, szükségletek és személyes tapasztalatok mélyebb megértését támogatja.
▸ Énállapot-fókuszú és séma-informált megközelítés
Segíthetnek felismerni a visszatérő érzelmi reakciókat, belső konfliktusokat és megküzdési módokat.
▸ Erőszakmentes kommunikáció és konfliktuskezelés
Támogatja a határok, érzések és szükségletek tudatosabb képviseletét.
▸ Asszociációs kártyák és kreatív eszközök
Segíthetnek közelebb kerülni olyan belső tapasztalatokhoz, amelyeket nehéz közvetlenül szavakba önteni.
▸ Idegrendszeri szabályozást támogató eszközök
Segíthetnek felismerni a stressz és túlterhelődés testi és mentális jelzéseit, valamint megtalálni az egyéni stabilizációt támogató lehetőségeket.
▸ Pszichoedukáció és önismereti kérdőívek
Bizonyos esetekben közérthető pszichológiai ismeretek átadása és a strukturált önismereti kérdőívek is segíthetnek abban, hogy tudatosabbá váljon egy-egy reakció vagy belső folyamat. A kérdőíveket nem diagnosztikai eszközként alkalmazom, hanem az önreflexió és a közös gondolkodás támogatására.
A módszerek vagy eszközök használatakor mindig figyelembe veszem a kliens személyiségét, élethelyzetét és az aktuális terhelhetőségét.
Szakmai tapasztalatok
▸ Mentálhigiénés szolgáltatói praxis (2021-től)
- Szavakkal.hu mentálhigiénés munkatársa (2021-2024)
▸ Karrier-tanácsadás és mentorálás (2017-2022) projektek keretében:
- Budapest Esély Nonprofit Kft - Fővárosi Álláskereső Iroda
- OFA Nonprofit Kft. - BFKH Foglalkoztatási Főosztály
- MÁS Egyesület
Tanulmányok
▸ Okleveles mentálhigiénés segítő szakember – Károli Gáspár Református Egyetem, Pszichológiai Intézet
▸ Tranzakcióanalízis és NLP módszerben képzett életvezetési tanácsadó – Lemma Coaching
▸ Okleveles angol nyelv és irodalom szakos bölcsész – Károli Gáspár Református Egyetem BTK
Továbbképzések
▸ Gyászfeldolgozás Módszer® haladó specialista – Gyógyulás a Gyászból Alapítvány (Dr. Sarungi Emőke)
▸ Karrier coach és tanácsadó – Kurtán Klára szakmai képzése
▸ Séma- és tranzakcióanalízis fókuszú coaching – Bárányos Edit / SzervezetiTA (TA 101)
▸ Idegrendszeri szabályozás és trauma-informált szemlélet a segítői munkában – Dr. Cathleen King és Kirsty Watson képzései
▸ OH-kártya instruktor – Németh Lóránd és Fodor Józsa
▸ Erőszakmentes kommunikáció (EMK) – Rambala Éva
Önismereti tevékenységek
▸ Szakmai szupervízióban való részvétel
▸ Analitikusan orientált egyéni pszichoterápia (500+ óra)
▸ Komplex művészetterápiás (pszichodrámás elemekkel) önismereti csoportban való részvétel (150 óra)
Szakmai tagságok
▸ Buda Béla Mentálhigiénés Forrásközpont
▸ Magyar Mentálhigiénés Hálózat
▸ Magyarországi Coach-Szervezetek Szövetség tagja
