A különös paradoxon az, hogy amikor elfogadom magamat olyannak, amilyen valójában vagyok, azután tudok változni.
Carl R. Rogers
Segítői háttér
A lélektan iránti érdeklődésemet alapvetően meghatározta a családi hátterem. Édesanyám kiképző pszichodráma vezetőként és szupervizorként szerzett tapasztalatai, valamint a tőle kapott szakmai útravaló már korán formálni kezdte a segítői szemléletemet és hozzáállásomat.
Okleveles mentálhigiénés szakemberként és életvezetési tanácsadóként tíz éve kísérem azokat a felnőtteket, akik életvezetési elakadással küzdenek és változtatni szeretnének. Az elmúlt évtizedben szerzett 5000+ órányi konzultációs tapasztalat mellett kiemelten fontosnak tartom a saját önismereti munkát is: 17 éve foglalkozom önismerettel, hiszen segítőként a hitelesség alapja a saját személyiségünk folyamatos gondozása.
Ha szeretné megtapasztalni a közös munka folyamatát, várom egy díjmentes online konzultációra.
Szentmiklósi Zsófia
mentálhigiénés szakember
életvezetési tanácsadó, gyászkísérő
+ 36 20 533 3490
A közös munka olyan reflektív beszélgetések sorozata, ahol nem kész tanácsokat adok, hanem a saját belső iránytűjéhez segítek közelebb kerülni. Számomra elsődleges, hogy a folyamat során biztonságban és elfogadva érezze magát – egy olyan közegben, ahol a nehezebb érzéseknek és a felismeréseknek egyaránt tere van. Szakmai működésem alapkövei az empátia, a traumatudatosság és az egyenrangúság. Személyközpontú megközelítéssel dolgozom, amelyben az egyéni igényekhez igazodva ötvözöm a különböző módszertanokat és eszközöket:
▸Személyközpontú segítő beszélgetés: biztonságos, ítélkezésmentes teret teremtek, ahol az értő figyelem és a teljes elfogadás segíti Önt a megnyílásban.
▸Énállapot fókuszú és séma-informált coaching: lehetősége van felismerni azokat az ismétlődő belső mintákat és berögzült reakciókat, amelyek akadályozzák a fejlődésben.
▸Erőszakmentes kommunikáció: támogatom az igényei tiszta megfogalmazásában és a konfliktusok hatékonyabb kezelésében.
▸Asszociációs kártyák és kreatív eszközök (pl. OH-kártya) Segítségükkel könnyebben felszínre hozhatóak azok az érzések és gondolatok, amelyeket szavakkal olykor nehéz kifejezni.
▸Polivagális elmélet: kiemelten figyelek a belső biztonságérzet megteremtésére és a stressz idegrendszeri szintű szabályozására, hogy a változás stabil alapokon nyugodjon.
Hogyan dolgozom?
Szakmai tapasztalatok
▸ Mentálhigiénés szolgáltatás: egyéni praxis (2021-től), Szavakkal.hu mentálhigiénés munkatársa (2021-2024).
▸ Karrier-tanácsadás és mentorálás (2017-2022):
- Budapest Esély Nonprofit Kft
- OFA Nonprofit Kft. - BFKH Foglalkoztatási Főosztály
- MÁS Egyesület
Tanulmányok
▸ Okleveles mentálhigiénés szakember – Károli Gáspár Református Egyetem (KGRE), Pszichológiai Intézet
▸ Tranzakcióanalízis fókuszú életvezetési tanácsadó – Lemma Coaching
▸ Gyászfeldolgozás Módszer® haladó specialista – Specialistaképzés (Dr. Sarungi Emőke)
▸ Karrier coach és tanácsadó – Kurtán Klára szakmai képzése
▸ Okleveles angol nyelv és irodalom szakos bölcsész – Károli Gáspár Református Egyetem (KGRE BTK)
Továbbképzések
▸ Idegrendszeri szabályozás és trauma-informált szemlélet a segítői munkában – Dr. Cathleen King (folyamatban) és Kirsty Watson képzései
▸ Séma- és tranzakcióanalízis (TA) fókuszú coaching – Bárányos Edit / SzervezetiTA (TA 101)
▸ OH-kártya instruktor – Németh Lóránd és Fodor Józsa
▸ Erőszakmentes kommunikáció (EMK) – Rambala Éva
Önismereti tevékenységek
▸ Szakmai szupervízióban való folyamatos részvétel
▸ Egyéni önismereti pszichoterápia (500+ óra)
▸ Önismereti csoport - komplex művészetterápiás (150 óra)
Szakmai tagságok
▸ Buda Béla Mentálhigiénés Forrásközpont
▸ Magyarországi Coach-Szervezetek Szövetség tagja
