Egy jelentős változás vagy veszteség után időbe telhet, amíg feldolgozzuk a történteket, és alkalmazkodunk a megváltozott körülményekhez. A konzultációkon beszélgethetünk arról, hogyan éli meg ezt az időszakot, mi okozza a legnagyobb nehézséget, és mi segítené a belső folyamatait.Életszakaszváltások, például a fiatal felnőttkor kihívásai vagy az életközépi változásokJelentős élethelyzeti változások és újrakezdésGyász, szakítás és más személyes veszteségekKülföldre költözés, beilleszkedés és alkalmazkodásBizonytalan döntési helyzetek, a továbblépés lehetőségeinek átgondolása

Kapcsolatainkban előfordul, hogy visszatérő konfliktusokat élünk meg, vagy azt tapasztalhatjuk, hogy nehezen tudjuk kifejezni, amit érzünk és szeretnénk.A konzultációkon közösen átgondolhatjuk, mi állhat ezeknek a nehézségeknek a hátterében, és hogyan alakítható a kommunikációja úgy, hogy saját szempontjait is képviselni tudja.Gyakori témák:Párkapcsolati és családi nehézségek, visszatérő konfliktusok.Túlzott alkalmazkodás, megfelelési kényszer, nehézség a nemet mondásban.A határok kijelölését kísérő bűntudat vagy aggodalom a másik reakciójától.Érzések és szükségletek kifejezése, asszertív kommunikáció.

Ha gyermekként kevés figyelem jutott az érzéseire, gyakran kellett igazodnia a szülője hangulatához, vagy úgy érezte, Önnek kell őt megnyugtatnia, ezek a tapasztalatok a felnőtt kapcsolataira is hatással lehetnek. Nehézséget okozhat felismerni és képviselni a saját igényeit, különösen akkor, ha emiatt kritikára vagy elutasításra számít.A konzultációkon foglalkozhatunk:A szülővel való jelenlegi kapcsolat nehézségeivel és a visszatérő konfliktusokkal.Túlzott alkalmazkodással, megfelelési kényszerrel és a határhúzást kísérő bűntudattal.A másik érzéseiért és jóllétéért vállalt túlzott felelősséggel.Saját szükségleteinek felismerésével és kifejezésével.A családban megszokott szerepek párkapcsolati vagy munkahelyi megjelenésével. A közös munkában az Ön tapasztalataiból indulunk ki. Megvizsgáljuk, hogyan hatnak ezek a jelenlegi életére, és milyen változtatásokat szeretne a kapcsolataiban.

Tartós túlterheltség esetén nehéz lehet felismerni, mikor vállalunk többet annál, mint amennyit hosszabb távon elbírunk. A konzultációkon áttekinthetjük a feszültség forrásait, az önmagával szembeni elvárásait, és azt is, hogyan befolyásolja az önértékelése a mindennapi döntéseit.Gyakori témák:Tartós stressz, túlterheltség és a kiégés megelőzése.Túlzott elvárások, erős önkritika és bizonytalan önértékelés.A stressz testi és érzelmi jelzéseinek felismerése.A pihenést nehezítő szokások és a terhek csökkentésének lehetőségei.Ha igényli, egyszerű stresszkezelési és relaxációs gyakorlatokat is kipróbálhatunk a konzultációk során.

Ha bizonytalan a szakmai irányában, váltáson gondolkodik, vagy nehézségeket él meg a munkahelyén, a konzultációkon közösen átgondolhatjuk a helyzetét. Feltárhatjuk, mi fontos Önnek a munkájában, milyen erősségeire támaszkodhat, és milyen lehetőségek állnak Ön előtt.Gyakori témák:Pályamódosítás és munkahelyváltás.Álláskeresés, az elutasításokkal és a bizonytalansággal való megküzdés.Munkahelyi konfliktusok, beilleszkedési nehézségek és szakmai önbizalom.Munka és magánélet egyensúlya, túlterheltség.Szakmai célok tisztázása, döntési helyzetek.Szükség esetén önismereti kérdőíveket is használhatunk, amelyek segíthetnek jobban megérteni szakmai érdeklődését és személyes preferenciáit. Az eredményeket közösen, az Ön tapasztalatainak figyelembevételével értelmezzük.

Ha érzékenyen reagál a zajokra, a zsúfolt környezetre vagy mások érzelmi állapotára, könnyebben kimerülhet a mindennapokban. Előfordulhat, hogy több időre és nyugalomra van szüksége az élmények feldolgozásához és a feltöltődéshez.A konzultációkon az alábbiakkal foglalkozhatunk:A túlterhelődést kiváltó helyzetek és ingerek felismerése.Saját terhelhetőségének és határainak megismerése.A pihenést és regenerálódást segítő szokások kialakítása.Szükségleteinek és határainak képviselete a kapcsolataiban és a munkahelyén.Az érzékenységgel kapcsolatos önismeret és önelfogadás erősítése.A szuperérzékenység (HSP) fogalmát önismereti keretként használjuk, nem diagnózisként.