Mentálhigiénés konzultáció - Kísérés az elakadásokban

Vannak időszakok, amikor azt tapasztaljuk, hogy a korábban jól működő megküzdési módjaink már nem elegendőek a mindennapi kihívásokhoz. Ilyenkor sokat jelenthet egy elfogadó és ítélkezésmentes tér és kapcsolat, ahol lehetőségünk van megállni, átgondolni, mi történik bennünk, és jobban megérteni az érzéseinket, reakcióinkat. A mentálhigiénés konzultáció olyan támogató folyamat, amely segítséget nyújthat az élet nehezebb időszakaiban és az elakadásokkal való megküzdésben.

​

Elfogadó és biztonságos szakmai keretek között közösen ránézhetünk arra, ami éppen foglalkoztatja – legyen szó kapcsolati nehézségekről, fontos döntési helyzetekről, változásokról vagy a lelki egyensúly megbillenéséről. A közös folyamat segíthet abban, hogy nagyobb rálátása és mozgástere legyen a saját helyzetében, tudatosabban kapcsolódjon önmagához és másokhoz, és több lehetőséget találjon arra, hogyan reagál a nehezebb helyzetekben.

​​

Amiben segíteni tudok

​​

Élethelyzeti változások és normatív krízisek kísérése

▸ Életszakaszváltásokhoz kapcsolódó krízisek és változások kísérése (pl. fiatal felnőttkor, életközepi változások).

▸ Veszteségek és gyász kísérése, például szakítás vagy munkahely elvesztése esetén.

▸ Külföldre költözéssel, beilleszkedéssel és az új élethelyzethez való alkalmazkodással kapcsolatos nehézségek.

​

Kapcsolati és kommunikációs nehézségek

▸ Párkapcsolati elakadások és visszatérő konfliktusok jobb megértése.

▸ Tudatosabb és önazonosabb jelenlét a családi kapcsolatokban.

▸ Asszertív kommunikáció, valamint a személyes határok felismerése és képviselete.

​​

Lelki egyensúly és önszabályozás támogatása

▸ Stresszel és túlterheltséggel való megküzdés.

▸ Önértékelési nehézségek és az önbecsülés támogatása.

▸ Öngondoskodás és érzelmi stabilitás.

▸ A személyes erőforrások felismerése és mozgósítása.

​

Karrier és életvezetés

▸ A munka és a magánélet közötti fenntartható egyensúly kialakítása.

▸ Karrierváltás, álláskeresés és munkahelyi kihívások, karrier-coaching.

▸ A személyes értékek és az életvezetés jobb összehangolása.

​

Speciális fókuszterületeim

▸ Magas szenzoros feldolgozási érzékenység (HSP): önismeret, önelfogadás és a mindennapi egyensúly támogatása.

▸ Érzelmileg éretlen szülők felnőtt gyermekeinek támogatása.

▸ Személyiséghez, értékekhez és célokhoz illeszkedő munka megtalálása.

▸ Stresszkezelés és a kiégés megelőzése.

​

Online konzultáció rugalmas időbeosztással

​​​​​

A konzultáció videóhívás formájában zajlik, 55–60 perces időkeretben.

A folyamat gyakoriságát és kereteit az első alkalom során, az Ön egyéni igényeihez igazítva határozzuk meg.

​

Fontos információ

A mentálhigiénés konzultáció nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy a pszichiátriai kezelést, és nem foglal magában klinikai diagnosztikát. Ha a konzultációk során az merül fel, hogy a nehézség jellege vagy súlyossága más szakmai kompetenciát vagy egészségügyi ellátást igényel, javaslatot teszek a megfelelő továbblépési lehetőségekre.