Mentálhigiénés konzultáció - Kísérés az elakadásokban

Vannak időszakok, amikor úgy érezzük, a korábban jól működő megküzdési módjaink már nem elegendőek a mindennapi kihívások kezeléséhez. Ilyenkor különösen fontos egy ítélkezésmentes tér, ami érzelmi menedékként szolgálhat, amikor feszültnek és bizonytalannak érezzük magunkat. A beszélgetéseink során lehetősége nyílik az érzelmi folyamatai megértésére és a belső erőforrásai mozgósítására. A mentálhigiénés konzultáció egy olyan támogató folyamat, amely segít túljutni az élet nehéz időszakain és az elakadásokon. Biztonságos és elfogadó térben várom, ahol közösen ránézhetünk arra, ami éppen foglalkoztatja – legyen szó kapcsolati kihívásokról, fontos döntési helyzetekről vagy a lelki egyensúlya kibillenéséről.

 

​A közös folyamat segíthet egy önazonosabb viszonyulást kialakítani önmagával és másokkal, megteremtve a lehetőséget a belső változásra.

​​

Amiben segíteni tudok:​​

​​

Élethelyzeti változások és normatív krízisek kezelése

▸ Életszakaszváltások kísérése (pl. kapunyitási krízis, életközepi válság).

▸ Veszteségek feldolgozása (gyász, szakítás, munkahely elvesztése).

▸ Külföldre költözés kihívásai és lehetőségei; a beilleszkedés támogatása.

​​

Családi és párkapcsolati egyensúly megteremtése

▸ Párkapcsolati elakadások és ismétlődő konfliktusok kezelése.

▸ Családi kapcsolatok tudatosabb és önazonosabb kezelése.

▸ Asszertív kommunikáció és az egészséges határok kijelölése.

​​

Érzelmi és mentális egyensúly helyreállítása

▸ Önértékelés fejlesztése és az önbecsülés megerősítése.

▸ Öngondoskodás és érzelmi stabilitás erősítése.

▸ Belső erőforrások mozgósítása.

​​​​

Karrier és életvezetés

▸ A munka és a magánélet közötti fenntartható egyensúly kialakítása.

▸ Karrierváltás, álláskeresés és munkahelyi kihívások kezelése, karrier coaching.

▸ Személyes értékrend és az életvezetés összehangolása.

​

Speciális fókuszterületeim

▸ HSP (Szuperérzékeny idegrendszer): önelfogadás és egyensúly a mindennapokban.

▸ Érzelmileg éretlen szülők felnőtt gyermekeinek támogatása.

▸ Személyiséghez és célokhoz illeszkedő állás megtalálása.

▸ Stresszkezelés, kiégés (burnout) megelőzése.​​

​​

Online konzultáció rugalmas időbeosztással

​​​​​

A konzultáció videóhívás formájában zajlik, 55–60 perces időkeretben.

A folyamat gyakoriságát és kereteit az első alkalom során, az Ön egyéni igényeihez igazítva határozzuk meg.

​

Fontos információ

A mentálhigiénés konzultáció nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy a pszichiátriai kezelést. Amennyiben a konzultációk során az merül fel, hogy más típusú szakmai támogatás lenne a leghatékonyabb, ebben az esetben  javaslatot teszek a továbblépés lehetőségeire.​​​​