Mentálhigiénés konzultáció - Kísérés az elakadásokban

Vannak időszakok, amikor úgy érezzük, a korábban jól működő megküzdési módjaink már nem elegendőek a mindennapi kihívások kezeléséhez. Ilyenkor különösen fontos egy biztonságos, ítélkezésmentes tér, ami menedékként szolgálhat, amikor elkeseredettnek és bizonytalannak érezzük magunkat. Itt nem kell megfelelnie, és a beszélgetéseink során lehetősége nyílik az érzelmi folyamatai megértésére és a belső erőforrások mozgósítására. A mentálhigiénés konzultáció egy olyan támogató folyamat, amely segít túljutni az élet nehéz időszakain és az elakadásokon. Olyan elfogadó közeget biztosítok, ahol közösen ránézhetünk arra, ami éppen foglalkoztatja – legyen szó kapcsolati kihívásokról, fontos döntési helyzetekről vagy a lelki egyensúly kibillenéséről.

​

A közös munka során nemcsak a problémákra fókuszálunk. Célom, hogy olyan gyakorlati eszközökkel is gazdagodjon, amelyeket a mindennapokban is alkalmazhat, hogy a felismeréseket átültethesse a hétköznapi helyzetekbe. Ez a folyamat segíthet egy önazonosabb viszonyulást kialakítani önmagával és másokkal, megteremtve a lehetőséget a tartós belső változásra.

​​

Amiben segíteni tudok:​​

​​

 Önismeret és személyes fejlődés

• Önértékelés fejlesztése és az önbecsülés megerősítése.

• Öngondoskodás és az érzelmi stabilitás fenntartható kialakítása.

• Önreflexió és a rejtett belső erőforrások mozgósítása

​

Családi és párkapcsolati egyensúly

• Párkapcsolati elakadások és ismétlődő konfliktusok kezelése.

• Családi dinamikák tudatosabb, önazonosabb működtetése.

• Asszertív kommunikáció és az egészséges határok kijelölése.

​

Élethelyzeti változások és normatív krízisek

• Életszakaszváltások kísérése (pl. kapunyitási krízis, életközepi válság).

• Veszteségek feldolgozása (gyász, szakítás, munkahely elvesztése).

• Külföldre költözés érzelmi nehézségei és a beilleszkedés támogatása.

​

Speciális fókuszterületek

• HSP (Szuperérzékenység): önelfogadás és egyensúly a mindennapokban.

• Érzelmileg éretlen szülők felnőtt gyermekeinek támogatása

• Stresszkezelés és a kiégés (burnout) megelőzése.

​

Karrier és életvezetés

• A munka és a magánélet közötti fenntartható egyensúly kialakítása.

• Karrierváltás, álláskeresés és munkahelyi kihívások kezelése.

• Személyes értékrend és az életvezetés összehangolása

​

Online konzultáció rugalmas időbeosztással

​​​​

A konzultáció videóhívás formájában zajlik, 55–60 perces időkeretben.

A folyamat gyakoriságát és kereteit az első alkalom során, az Ön egyéni igényeihez igazítva határozzuk meg.

​

Fontos információ

A mentálhigiénés konzultáció nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy a pszichiátriai kezelést. Amennyiben a konzultációk során az merül fel, hogy más típusú szakmai támogatás lenne a leghatékonyabb, ebben az esetben segítek megtalálni a megfelelő szakembert, és javaslatot teszek a továbblépés lehetőségeire.

​

Még bizonytalan?

Teljesen érthető, ha szeretné megtapasztalni az összhangot a közös munka előtt. Erre lehetőséget biztosít egy 20 perces, díjmentes online konzultáció, amely kötelezettségmentes, és a közös munka előkészítését szolgálja.

​

A szolgáltatást nyújtja: