Mentálhigiénés konzultáció - Kísérés az elakadásokban

A mentálhigiénés konzultáción azzal foglalkozunk, ami jelenleg nehézséget okoz az életében. Lehet ez kapcsolati elakadás, veszteség, tartós túlterheltség vagy egy bizonytalan döntési helyzet. Közösen átgondoljuk, mi nehezíti a helyzetét, mire tud támaszkodni, és milyen változtatások lennének megvalósíthatók a mindennapjaiban.

​​​

Amiben támogatni tudom

​​

Élethelyzeti változások és veszteségek

• Életszakaszváltások, például a fiatal felnőttkor vagy az életközép kérdései

• Gyász, szakítás és más személyes veszteségek

• Külföldre költözés, beilleszkedés és alkalmazkodás az új élethelyzethez

​

Kapcsolatok és kommunikáció

• Párkapcsolati és családi nehézségek, visszatérő konfliktusok

• Túlzott alkalmazkodás, nehézség a nemet mondásban

• Saját érzések és igények megfogalmazása, asszertív kommunikáció

​

Stressz és önértékelés

• Tartós túlterheltség és a kiégés megelőzése

• Önmagával szembeni túlzott elvárások, erős önkritika

• A feszültség jelzéseinek felismerése és a pihenést nehezítő szokások átgondolása

​

Karrier és életvezetés

• Karrierváltás, álláskeresés és munkahelyi elakadások

• A munka és a magánélet összehangolása

• Döntési helyzetek, személyes értékek és célok tisztázása

​

Kiemelt területeim közé tartozik az érzelmileg éretlen szülők felnőtt gyermekeinek támogatása, valamint a fokozott érzékenységgel (HSP) kapcsolatos önismereti kérdések és mindennapi nehézségek.

​

Hogyan dolgozunk együtt?

​

A beszélgetések kiindulópontja az Ön megélése és az, amivel foglalkozni szeretne. Kérdésekkel, visszajelzésekkel segítem a helyzete átgondolását és megértését. Ha hasznosnak látjuk, kommunikációs vagy stresszkezelési gyakorlatokat, önismereti kérdőíveket és más eszközöket is bevonhatunk.

​

Személyközpontú és trauma-informált szemléletben dolgozom. Figyelembe veszem az aktuális terhelhetőségét, és egyeztetünk arról, milyen tempóban haladjunk. Nem szükséges olyan élményről részletesen beszélnie, amelyet nem szeretne megosztani. A folyamat során időről időre áttekintjük, mi bizonyult hasznosnak, és min szeretne még dolgozni.

​

Első beszélgetés és további alkalmak

​

​Új érdeklődők számára egy 20 perces, díjmentes online első beszélgetést biztosítok. Röviden áttekintjük, miben kér támogatást, és megbeszéljük a közös munka lehetőségeit. Ez az alkalom nem kötelezi további részvételre.

​​

A további, díjköteles konzultációk 55–60 percesek, és Google Meet-en zajlanak.

Gyakoriságukat közösen egyeztetjük. Nem szükséges előre meghatározott számú alkalomra elköteleződnie.

​

Szakmai keretek

​

Mentálhigiénés szakemberként és coachként dolgozom. Nem végzek pszichológiai diagnosztikát, pszichoterápiát vagy pszichiátriai kezelést. A trauma-informált szemlélet nem jelent traumafeldolgozó terápiát.

​

Ha a felmerülő nehézség más szakember bevonását vagy egészségügyi ellátást igényel, ezt jelzem, és megbeszéljük a továbblépés lehetőségeit.