Mentálhigiénés Műhely
Személyre szabott támogatás a belső egyensúlyhoz vezető úton
Ha úgy érzi, elfáradt és szüksége van egy menedékre, ahol nem kell teljesíteni - jó helyen jár. Ebben a megtartó és ítélkezésmentes térben lelassulhat és megérkezhet Önmagához. Támogatom, hogy letehesse az érzelmi terheket, más szempontból is megérthesse a reakcióit, megéléseit, és felfedezhesse a belső értékeit.
Szentmiklósi Zsófia
okleveles mentálhigiénés szakember
gyászkísérő, életvezetési tanácsadó
Amiben segíteni tudok
Önismeret és önértékelés erősítése
-
Önbecsülés, önbizalom és énerő fejlesztése
-
Érzelmileg éretlen szülők felnőtt gyermekeinek támogatása
-
Introvertáltak és szuperérzékenyek támogatása
-
Egyéni határok meghúzása, én-képviselet
Belső egyensúly és stabilitás megteremtése
-
Stresszkezelés
-
Kiégés megelőzése
-
Reziliencia (lelki állóképesség) növelése
-
Munkahelyi kihívások és pályamódosítás támogatása
Változások és nehéz élethelyzetek kezelése
-
Életszakaszváltások kísérése (kapunyitás, életközepi válság)
-
Döntéshelyzetek mentális támogatása
-
Veszteségek feldolgozása (szakítás, gyász, munkahely elvesztése)
-
Külföldön élés, ki- és hazaköltözés érzelmi kihívásai
Kapcsolati önismeret mélyítése
-
Párkereséssel és ismerkedéssel kapcsolatos készségek gazdagítása
-
Konfliktuskezelés és asszertív kommunikáció
-
Érzelmi és kapcsolati egyensúly kialakítása
-
Különböző társadalmi szerepekben való helytállás
Kísérem és támogatom az önismereti útján, hogy a belső bizonytalanságot az önelfogadás, az élethelyzeti nehézségeket pedig a lelki egyensúly váltsa fel.
Abban támogatom, hogy hatékonyabban tudja kezelni a mindennapi feszültséget. Olyan gyakorlati technikákat sajátíthat el, amelyekkel könnyebben vissszanyerheti a belső egyensúlyát.
Segítem, hogy magabiztosan és bűntudat nélkül képviselje magát a konfliktusokban. Találjuk meg együtt az önazonosabb hangját, hogy a játszmák helyett tiszta határai és kapcsolata legyen magával és másokkal.
Egyéni szolgáltatásaim
Idegrendszeri önszabályozás a gyakorlatban e-book – Útmutató és 14 gyakorlat
Ez a füzet segíthet megérteni az idegrendszere jelzéseit és tudatosan navigálni a stresszválaszok között.
A víz szimbólumrendszerén keresztül vezetem végig az elméleti alapokon,
és 14 azonnal használható stabilizációs technikát osztok meg, az idegrendszere rugalmassága fejlesztéséért.
