Érzelmi és mentális támogatás
a belső stabilitáshoz vezető út megteremtésében
Pszichológiai és mentálhigiénés konzultáció
Budapesten és online
Kívül helytáll – közben egyre fárasztóbb minden nap ugyanúgy működni?
Sokan hosszú ideig képesek magas szinten működni úgy is, hogy közben folyamatos belső feszültséget, kimerültséget vagy bizonytalanságot hordoznak. Kifelé gyakran kompetensnek és erősnek tűnnek, miközben egyre nehezebb kapcsolódniuk saját igényeikhez, érzéseikhez és határaikhoz.
Gyakori, hogy mindez:
-
kiégéshez vagy tartós érzelmi elfáradáshoz,
-
szorongással átszőtt mindennapokhoz,
-
önértékelési bizonytalansághoz,
-
kapcsolati elakadásokhoz vezet.
Mentálhigiénés szakemberként és pszichológusként integratív szemléletben dolgozunk, közel 10 év tapasztalattal.
A közös munka során biztonságos, ítélkezésmentes közeget biztosítunk ahhoz, hogy jobban megértse a saját működését, és fokozatosan visszataláljon egy fenntarthatóbb belső egyensúlyhoz.
Különösen gyakran dolgozunk olyan emberekkel, akik:
-
hosszú ideje nagy elvárások között működnek,
-
érzelmileg túlterheltnek vagy kimerültnek érzik magukat,
-
nehezen kapcsolódnak a saját igényeikhez és határaikhoz,
-
kapcsolati vagy önértékelési bizonytalanságokkal küzdenek.
Munkánkban gyakran találkozunk magas működés mellett megjelenő szorongással, női élethelyzetek kihívásaival, valamint a külföldön élő magyarok speciális nehézségeivel is.
Porpáczi Júlia
pszichológus-intergratív terapeuta,
munka-és szervezet szakpszichológus
Amiben segíteni tudunk
Érzelmi és mentális egyensúly
▸Stressz-és mentális terheltség kezelése
▸Kiégés megelőzése
▸Veszteség és változások feldolgozása, kezelése
▸Életszakaszváltások támogatása (kapunyitási; életközepi válság, „Expat” élet kihívásai és lehetőségei)
Családi és párkapcsolati egyensúly
▸ Párkapcsolati dinamika és a nehézségek feltárása, kezelése
▸ Családi kapcsolatok tudatos kezelése
▸ Határok felismerése és megtartása
▸ Asszertív kommunikáció és konfliktuskezelés
Önismeret és személyes fejlődés
▸ Önbecsülés és önértékelés
▸ Öngondoskodás és érzelmi stabilitás
▸ Belső erőforrások mozgósítása
Karrier és életvezetés
▸ Karrierváltás támogatása
▸ Munkahelyi nehézségek tudatos kezelése
▸ Életmódváltás támogatása
▸ Életvezetési elakadások kezelése
Egyéni szolgáltatásaink
Az aktuális élethelyzeti nehézségek és elakadások kezelésében támogatom, hogy tisztábban lássa a helyzetét, és eligazodjon a belső folyamataiban.
Biztonságos és megtartó teret nyújtunk a tartós mentális túlterhelés, belső bizonytalanság és kapcsolati kimerülés idején, valamint a belső stabilitás fokozatos megerősítésében.
