Határkijelölés & Asszertivitás Tanácsadás 

Ismerősek ezek a helyzetek?

​

• Igent mondasz, de közben összeszorul a gyomrod és dühöt érzel.

• Inkább csendben maradsz a békesség kedvéért, aztán napokig rágódsz a történteken.

• Úgy érzed, mindenki tőled várja a megoldást, és neked már nem marad energiád saját magadra.

• Félsz, hogy ha meghúzod a határaidat, megbántasz másokat vagy elfordulnak tőled.

​​

​Mivel foglalkozunk?

​

• A belső "fék" azonosítása: megnézzük, milyen gyerekkori üzenetek és minták tartanak vissza attól, hogy kiállj magadért.

• A bűntudat kezelése: a határok kijelölésével járó nehéz érzések kezelésének elsajátítása.

• Tiszta kommunikáció, játszmák nélkül: konkrét helyzetekkel dolgozunk és gyakoroljuk a tiszta kommunikációt. Megtanulhatod hogyan kérj, utasíts vissza vagy képviseld az igényeidet anélkül, hogy bántó lennél.

• A test jelzései: felismerheted, mikor lépték át a határaidat (még mielőtt robbannál), és hogyan maradj higgadt a konfliktusban.

​

Mit adhat a folyamat?

 

• Belső szabadságot: megtapasztalhatod, milyen, amikor te döntesz.

• Több energiát és énerőt: amit eddig a megfelelési kényszer emésztett fel.

• Tisztább kapcsolatokat: ahol tiszteletben tartják a határaidat.

​

A folyamat hosszát az első találkozáskor, közösen határozzuk meg. A konzultációk 60 percesek, online videóhívásban történnek, heti vagy kétheti rendszerességgel.

​​

​

Nem vagy biztos benne, hogy neked való ez a folyamat?

Teljesen megértem. Foglalj le egy 30 perces, díjmentes online ismerkedő beszélgetést!

Ez nem jelent elköteleződést, csak segít tisztábban látnod, hogy ​​​​​​​