​Ha gyakran kimerít a szorongás, a túlpörgés vagy a testi feszültség, ez a program segíthet megérteni a tested reakcióit, és elsajátítani azokat a kíméletes stresszcsökkentő technikákat, amelyek a mindennapokban is működnek. 

​

Mit ad az 5 alkalom?

Ez nem terápia, hanem egy gyakorlatias, stresszkezelő alapozás, amelyre később is biztonsággal támaszkodhatsz.

​

✓ Megérted, miért reagál a tested túlpörgéssel vagy feszültséggel
✓ Testalapú és légzésfókuszú technikákat sajátíthatsz el
✓ Ráhangolódhatsz a tested jelzéseire
✓ Csökkenhet a tehetetlenség érzése
✓ Használható eszköztárat kapsz a mindennapokra 

​​​​

Mit tartalmaz?

• 5 × 60 perc egyéni konzultáció: segítő beszélgetés + testalapú gyakorlatok

• AJÁNDÉK „Visszatérés az áramlásba” e-book: 31 oldalas segédanyag gyakorlatokkal, önreflexiós kérdésekkel és érthető, a víz metaforájára épülő idegrendszeri modellekkel​

• Díjmentes előzetes konzultáció

​​​​​​

Milyen szemléletben írtam az e-bookot?

A folyamat során azt a képességedet fejlesztheted, hogy intenzív stresszt követően ne ragadj bele tartósan sem a lefagyott, sem a túlpörgött állapotba. A stresszválaszokat a víz metaforájával és annak különböző állapotainak szemléltetésével teszem közérthetőbbé és átélhetőbbé.​

​

Bővített program (8 alkalom)

Ha mélyebb támogatást szeretnél, és több időre van szükséged az aktuális nehézségek megbeszélésére, a gyakorlatok integrálására, választhatod a hosszabb folyamatot is. 

​​​

Keretek

A programot mentálhigiénés szakemberként vezetem, a stresszkezelés és az idegrendszeri stabilizáció támogatására fókuszálva. A folyamat nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy az orvosi kezelést.

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​​​​​​​​

​​​​​

​​